Беговел появился на рынке примерно двадцать лет назад. С тех пор он стал стандартным ответом на вопрос "как ребенок учится держать равновесие" - его советуют педиатры и тренеры, а родители, сами занимающиеся бегом, часто покупают его чуть ли не раньше, чем ребенок начинает ходить. В этой статье - что это за устройство, с какого возраста его давать и как не ошибиться с выбором.
Что такое беговел и чем он отличается от велосипеда
Беговел - это детский транспорт без педалей. Ребенок сидит на сиденье и отталкивается ногами от земли, набирая скорость и скользя по инерции. Ни цепи, ни дополнительных колес.
Разница с велосипедом не в конструкции, а в том, чему ребенок учится первым. На велосипеде с боковыми опорами сначала идет работа ног на педалях, а баланс приходит позже - и часто не приходит, пока колеса не снимают. На беговеле все иначе: баланс осваивается с первого дня, потому что другого варианта нет.
Именно поэтому дети после беговела пересаживаются на обычный велосипед за несколько минут. Им не нужно переучиваться - навык уже есть.
С какого возраста можно давать беговел ребенку
Нижняя граница - примерно 1,5 года. К этому времени большинство детей уверенно ходят и держат корпус вертикально.
Возраст здесь не главное. Главное - рост: сидя на беговеле, ребенок должен доставать до земли обеими ногами с легким сгибом в коленях. Не прямые, как палки, и не поджатые к животу.
Верхней границы по сути нет. Беговелы делают для детей до 5-6 лет, некоторые модели - до роста 130 см. Если ребенок к 4-5 годам так и не освоил велосипед, беговел - нормальный способ начать с нуля без лишнего стресса для обоих.
Польза беговела для физического развития
Польза беговела хорошо заметна уже через несколько недель катания. Ребенок постоянно корректирует положение тела без какой-либо опоры - это нагружает вестибулярный аппарат и учит управлять корпусом не теоретически, а в движении. Баланс и координация растут буквально на глазах.
Мышцы ног тоже работают. Отталкивание от земли задействует те же группы, что при ходьбе и беге, только нагрузка чуть выше за счет веса на сиденье.
Параллельно развивается реакция: объехать лужу, вовремя затормозить, прикинуть, пройдет ли беговел между двумя скамейками - все это обычная прогулка в парке.
Для родителей, которые сами занимаются бегом: беговел хорошо укрепляет стопы и формирует ритмику движения. Если хотите приобщить ребенка к беговой культуре, это разумный старт. Подробнее о связи детской активности и здоровья - в материале [/polza-bega-dlya-zdorovya].
Как выбрать беговел: размер колес, вес, материал
Четыре параметра, которые реально влияют на выбор.
Размер колес зависит от роста ребенка. Колеса 10 дюймов - для детей ростом 80-95 см. Колеса 12 дюймов - для роста 90-105 см. Колеса 14 дюймов - для детей ростом от 100-110 см. Чем больше диаметр, тем мягче идет беговел по неровному покрытию.
Вес конструкции - не больше 30-35% от веса ребенка. Ребенку 12 кг нужен беговел не тяжелее 3,5-4 кг. Тяжелый беговел утомляет и плохо слушается.
Материал рамы: алюминий легкий и не ржавеет, сталь прочнее, но тяжелее. Пластик - только в бюджетных моделях, хватает на один сезон.
Тип шин: пластиковые колеса не требуют ухода, но жестко передают каждую кочку. Надувные шины мягче, лучше держат на скользком, но могут проколоться. EVA-пена - середина: мягче пластика, прокол ей не страшен.
Отдельно проверьте диапазон регулировки сиденья. Хороший беговел растет с ребенком два-три сезона.
Как подобрать беговел по росту и весу ребенка
Измерьте длину внутренней стороны ноги от паха до пола - это и есть минимальная высота сиденья. Беговел должен регулироваться до этой отметки или чуть ниже.
Производители указывают минимальную и максимальную высоту сиденья в описании. Если ребенок только начинает кататься, берите модель, у которой сиденье опускается на 1-2 см ниже замеренного значения - тогда ноги будут уверенно стоять на земле и страх падений уйдет быстрее.
По грузоподъемности: паспортное значение должно быть минимум вдвое больше веса ребенка. Запас нужен на прыжки и резкие движения, а не только на спокойную езду.
Двухколесный или трехколесный: что выбрать
Трехколесные беговелы иногда советуют для самых маленьких - якобы они устойчивее. На практике это сомнительное преимущество.
Третье колесо дает ложную устойчивость: ребенок не учится держать баланс, а просто сидит. Навык не формируется, переход на двухколесный транспорт затягивается. Двухколесный беговел с широкими шинами вполне устойчив для ребенка с 1,5 лет. Вместо третьего колеса лучше купить шлем, наколенники и налокотники - это реально снижает последствия падений, а не создает иллюзию их отсутствия.
Трехколесный вариант оправдан только если врач рекомендует его по медицинским показаниям из-за сложностей с координацией.
Как научить ребенка кататься на беговеле
Специально учить почти не нужно. Большинство детей разбираются сами за несколько выходов. Задача родителя - убрать лишние препятствия.
Выбирайте ровную площадку без уклона. Асфальт или утрамбованный грунт, никаких горок и бордюров в первые дни.
Не держите беговел сзади. Это рефлекс от обучения велосипеду, но здесь он мешает: ребенок должен сам почувствовать баланс, а посторонняя рука под сиденьем этому мешает.
Покажите, как отталкиваться. Пройдите рядом с беговелом несколько шагов, имитируя движение. Дети в этом возрасте копируют охотно.
Ограничьте сессию по времени. 15-20 минут на улице достаточно. Усталый ребенок падает чаще и начинает воспринимать беговел как источник неприятностей.
Если ребенок уже уверенно ездит и вы думаете о следующем шаге, посмотрите материал [/kak-nachat-begat-s-nulya] - там разбирается, как аккуратно вводить беговые нагрузки для детей.
Детский бег и беговел: что важно знать родителям
Беговел не заменяет бег - он к нему готовит. Ребенок, который с 2-3 лет привык к активному движению на беговеле, к 5-6 годам приходит с хорошей двигательной базой: координацией, силой ног, умением читать пространство. Именно в этом возрасте большинство детских беговых секций начинают набор.
Но торопиться с переводом в беговую секцию не стоит. До 6-7 лет опорно-двигательный аппарат еще формируется, и длительный монотонный бег может навредить. Беговел, подвижные игры и короткие забеги на прогулке - нормальный формат для дошкольника. Секция подождет.
И про обувь: для беговела нужна жесткая подошва с фиксацией стопы. Кроссовки или сандалии с застежкой, но не шлепанцы. При активном отталкивании незафиксированная нога травмируется легко.
Частые вопросы
С какого возраста можно покупать беговел?
Оптимальный возраст - 1,5-2 года, когда ребенок уверенно стоит и ходит. Главный критерий: сидя на беговеле, малыш должен доставать ногами до земли с небольшим сгибом в колене.
Беговел или велосипед с дополнительными колесами - что лучше?
Беговел предпочтительнее: ребенок с самого начала учится держать баланс, а не опираться на боковые колеса. После беговела большинство детей пересаживаются на обычный велосипед без долгого привыкания.
Помогает ли беговел научиться бегать?
Косвенно да. Катание на беговеле развивает координацию, укрепляет мышцы ног и тренирует вестибулярный аппарат - хорошая база для бега и подвижных игр.
Как выбрать размер беговела?
При посадке ноги должны стоять на земле, а колени чуть сгибаться. Для детей ростом 80-95 см подходят колеса 10-12 дюймов, для 95-110 см - 12-14 дюймов.
Нужен ли шлем при катании на беговеле?
Да, шлем обязателен с первой поездки. Дополнительно рекомендуют наколенники и налокотники - особенно на первых занятиях, пока ребенок не освоится.
