Иркутск — крупнейший город Восточной Сибири. С ближайшими городами Шелеховом и Ангарском численность населения составляет более 1 миллиона человек. В 65 км от Иркутска находится Байкал — крупнейшее, самое глубокое пресноводное озеро в мире, ради которого ежегодно приезжают тысячи туристов в любое время года.
Рельеф территории разнообразный и подходит как для занятий равнинным бегом, так и бегом по пересечённой местности. В летнее время практически каждые выходные проходят спортивные мероприятия — марафоны, трейлы, забеги «5 вёрст», различные легкоатлетические пробеги, триатлоны, дуатлоны и многое другое.
Также Иркутск по праву можно считать столицей отечественного скайраннинга. Здесь живут и тренируются сильнейшие скайраннеры России, спортсмены Иркутской области составляют четверть от состава сборной страны в этой дисциплине.
В этой статье вместе с Дарьей Манзий из бегового сообщества Baikal Trail Running рассказываем о наиболее популярных локациях для бега в Иркутске и его окрестностях. Поговорим о стадионах, шоссейных, трейловых и скайраннерских маршрутах.
Набережные
Нижняя набережная и бульвар Гагарина
Пожалуй, это самое популярное место для тренировок любителей. В летнее время влажность реки Ангары охлаждает бегунов, а в зимнее время, напротив, из-за этого холоднее бегать. Однако это не мешает тренироваться круглогодично: дополнительный слой одежды решает все проблемы.
Этот маршрут — неплохой вариант для проведения длительных тренировок.
Нижняя набережная и бульвар Гагарина — традиционное место проведения забегов. Так, здесь стартует один из массовых марафонов Восточной Сибири — «Иркутский Слата марафон», в котором принимают участие около 3000 спортсменов. Также здесь ежегодно проходит трасса ЗаБега.РФ.
Смотрите по теме: Забеги Иркутска и Иркутской области
Это одно из популярных туристических мест в Иркутске, поэтому летом в вечерние часы здесь может быть многолюдно и оттого некомфортно бегунам.
Остров Юность
По сути, Остров Юность — это продолжение маршрута с бульвара Гагарина. Если вы побежите по бульвару, то неизменно захотите пересечь мост и оказаться на острове.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Это хорошее место для проведения скоростных тренировок. Также маршрут по Острову Юность можно включить в длительную тренировку.
Помимо 3 км пешеходных асфальтированных дорожек, есть спортивные городки, где можно сделать ОФП и растяжку. Бегать лучше в утренние или в дневные часы, так как в вечернее время очень много отдыхающих.
Здесь же каждую субботу проводятся забеги «5 вёрст». Трасса проложена в один круг и равна 5 км. Покрытие преимущественно асфальт, но есть и грунт.
Территория Острова также часто используется для проведения официальных стартов.
Стадионы
Стадион «Труд»
Стадион «Труд» — центральный и главный стадион Иркутска, на котором тренировались сильнейшие легкоатлеты города, области и страны.
Ранее на этом стадионе ежегодно проводился чемпионат Иркутской области по суточному бегу, а также чемпионаты мира по хоккею с мячом и матчи местного футбольного клуба (в прошлом — ФК «Звезда»).
Расположен он в шаговой доступности от упомянутых территорий — Нижней набережной и бульвара Гагарина с Островом Юность.
На стадионе 9 дорожек по 400 метров. Покрытие стадиона — резиновое, но далеко не в идеальном состоянии — встречаются неровности.
В течение дня здесь тренируются секции областных спортивных школ, а также студенты Иркутского государственного и Иркутского медицинского университетов. Режим доступа для бегунов-любителей лучше узнавать непосредственно у сотрудников стадиона.
Спортивный комплекс «Байкал-Арена»
Это крупнейший на территории Сибири и Дальнего Востока спортивный комплекс. Общая площадь составляет более 22 тыс. кв. метров.
Он включает в себя 12 спортивных залов и легкоатлетический манеж, также в здании находится физкультурно-оздоровительный центр. Здесь могут заниматься и профессиональные спортсмены, и любители.
В манеже 6 дорожек по 400 метров. Доступны для использования во все дни, кроме воскресенья.
Время и стоимость посещения для бегунов-любителей лучше уточнять на сайте и по другим контактам спорткомплекса.
Стадион «ИрНИТУ»
Крупнейший стадион Свердловского района г. Иркутска. Часто на его территории проводятся соревнования по лёгкой атлетике регионального и всероссийского уровня.
У бегунов-любителей есть возможность тренироваться в вечернее время, разовое посещение стоит 70 рублей.
Стадион школы № 22
Школьный стадион с резиновым покрытием и нестандартной длиной — примерно 270 метров. Но если вы остановились или живёте в Солнечном, на этом стадионе можно побегать кросс или интервальные тренировки.
Вход свободный.
Стадион школы № 27
Стадион в районе Лисихи, Октябрьский округ. Резиновое покрытие и нестандартная длина дорожек — около 200 метров. Вход свободный.
Стадион Юридического института ИГУ
Небольшой стадион вблизи лесного массива Академосвещёнки. Подходит для тренировок в межсезонье, когда в лесу грязно. Бегуны используют его для разминки и для выполнения СБУ.
Стоимость разового посещения — 30 рублей.
Стадион «Авиатор»
Хороший стадион с футбольным полем, беговыми дорожками и спортзалом. Получил вторую жизнь после реконструкции.
Чтобы попасть на стадион, лучше обратиться к администрации. Зимой заливают каток, а летом здесь занимаются секции спортивной школы.
Стадион «Локомотив»
Спортивный стадион, в основном ориентированный на занятия футболом и хоккеем. На стадионе есть беговая дорожка в хорошем состоянии. Вход для тренировок свободный.
Другие шоссейные маршруты
Плотина ГЭС
Плотина — основное место для тренировок жителей мкр Солнечный и мкр Юбилейный. Совершать пробежки лучше в то время, когда ветер дует с водохранилища. Это позволит не надышаться угарными газами от большого количества автотранспорта, который едет по плотине.
Микрорайон Солнечный
Помимо маршрута по плотине, можно проложить трек по самому микрорайону. Один из вариантов охватывает улицу Байкальскую, улицу Ржанова, дугу вдоль «Ракеты» и проспект Маршала Жукова. Можно набегать около 5 км, после чего отправиться покорять плотину ГЭС.
Половина такого маршрута проходит вдоль Ангары с видом на противоположный берег и уходящие в сторону Байкала теплоходы. Вы пробежите мимо канадской деревни, причала «Ракета» и увидите ледокол «Ангара», спущенный на воду ещё во времена Николая Второго (сейчас это музей).
Что удобно, путь бегуна практически не прерывается светофорами.
Трейловые локации
Лыжная трасса Академосвещёнка
Основное место для тренировок лыжников, скайраннеров, трейлраннеров и велосипедистов.
Для любителей длительных тренировок есть маршрут от Академосвещёнки в Сумеречную долину через мкр Берёзовый.
В вечернее время с 21:00 до 23:30 на круге 3,75 км работает освещение. Через трассу также проходит горнолыжный маршрут, на котором можно проводить технические тренировки по скайраннингу и трейлу.
Лыжная трасса ИСХИ
Замечательное место для тренировок бегунов-любителей и лыжников, а также для отдыха родителей с детьми.
Трасса проложена в лесном массиве недалеко от Иркутского водохранилища. Расположена в 12 км от туристического центра Иркутска, туда можно добраться по Байкальскому тракту.
В вечернее время освещение отсутствует, поэтому если бегать, то с налобным фонариком. Вход на трассу свободный.
Лыжная трасса «Динамо»
Лесная трасса с резко пересечённым рельефом, на котором хорошо проводить тренировки с высокой интенсивностью. В летнее время освещение на трассе отсутствует, вход бесплатный.
Кайская роща
Небольшой лесной массив практически в центре города. Здесь же неподалёку располагается «Курорт Ангара», знаменитый своими минеральными водами, которые оказывают лечебное действие.
Роща «Звёздочка»
Парковая зона недалеко от р. Ангара. Несмотря на близость к центру города, воздух здесь чистый за счёт соснового леса. Длина лесных троп около 2 км, но этого вполне достаточно для утренних пробежек.
Маршрут в Огоньках
Трейловая локация в окрестностях Иркутска, где вдоль железной дороги расположены различные садоводческие товарищества. Этот маршрут начинается на станции Огоньки и в основном проходит по трассе лыжного марафона «БАМ Огоньки» серии Russia Loppet.
Периодически сообщество Baikal Trail Running проводит здесь забеги (например, Огоньки-трейл на дистанцию 20 км в один круг с набором свыше 420 метров).
Большая Байкальская тропа (ББТ)
Лучшее место для тренировок в межсезонье, а также в летний период. За счёт удачного расположения склоны получают много солнечного света, поэтому в основном они сухие.
Большая протяжённость тропы, относительная удалённость от Иркутска — 66 км до Листвянки и 1 ч 15 мин в пути — и красивые виды притягивают сюда спортсменов для воскресных пробежек.
Можно пробежать всю тропу целиком за одну тренировку. Это займёт от 5 до 9 часов, подойдёт идеально, если вы готовитесь к ультрамарафонам. Либо можно приехать в одну из оконечностей ББТ — Большое Голоустное или Листвянку — и сделать радиальную пробежку.
Олхинское плато
Ещё один огромный «полигон» для тренировок и соревнований по скайраннингу. Помимо рельефа и природных красот в виде останцов, летом здесь природа здесь богата на грибы и ягоды — жимолость, смородину, бруснику. Это позволяет совместить приятное с полезным — потренироваться, отдохнуть, а также набрать пакетик-другой ягод и грибов.
Царские ворота
Очень красивый скальник, достаточно удалённый от основной группы скальников Олхинского Плато. Он находится недалеко от пос. Култук. Дорога лесная, в большинстве своём глинистая. По времени маршрут пробегается примерно за 4 часа.
Шаманка
Интересный, красивый беговой маршрут, проходящий немного выше памятника Иркутской природы — скалы «33 брата». Длина трека — 10 км, но для увеличения километража можно пробежать 2 круга или забраться на скальник Химера.
Пик Черского
Это маршрут выходного дня. Можно сбегать как радиальную короткую тренировку, например, до Кафе или до Метеостанции, или пробежать марафон до вершины и обратно. Здесь же можно отлично тренироваться к вертикальному километру, трейлам и ультратрейлам с большим набором высоты.
На пике Черского периодически проводятся различные соревнования по скайраннингу, включая первенства России.
Если у вас есть замечания или дополнения по беговым местам и маршрутам в Иркутске, напишите нам на info@marathonec.ru.
В нашей рубрике «Где побегать» собраны более 70 городов со всей России. Если в ней нет вашего города, но вы хотели бы о нём рассказать, напишите нам на почту info@marathonec.ru или в Телеграм.
За подготовку статьи благодарим Дарью Манзий.
Рельеф территории разнообразный и подходит как для занятий равнинным бегом, так и бегом по пересечённой местности. В летнее время практически каждые выходные проходят спортивные мероприятия — марафоны, трейлы, забеги «5 вёрст», различные легкоатлетические пробеги, триатлоны, дуатлоны и многое другое.
Также Иркутск по праву можно считать столицей отечественного скайраннинга. Здесь живут и тренируются сильнейшие скайраннеры России, спортсмены Иркутской области составляют четверть от состава сборной страны в этой дисциплине.
В этой статье вместе с Дарьей Манзий из бегового сообщества Baikal Trail Running рассказываем о наиболее популярных локациях для бега в Иркутске и его окрестностях. Поговорим о стадионах, шоссейных, трейловых и скайраннерских маршрутах.
Набережные
Нижняя набережная и бульвар Гагарина
Пожалуй, это самое популярное место для тренировок любителей. В летнее время влажность реки Ангары охлаждает бегунов, а в зимнее время, напротив, из-за этого холоднее бегать. Однако это не мешает тренироваться круглогодично: дополнительный слой одежды решает все проблемы.
Этот маршрут — неплохой вариант для проведения длительных тренировок.
Нижняя набережная и бульвар Гагарина — традиционное место проведения забегов. Так, здесь стартует один из массовых марафонов Восточной Сибири — «Иркутский Слата марафон», в котором принимают участие около 3000 спортсменов. Также здесь ежегодно проходит трасса ЗаБега.РФ.
Смотрите по теме: Забеги Иркутска и Иркутской области
Это одно из популярных туристических мест в Иркутске, поэтому летом в вечерние часы здесь может быть многолюдно и оттого некомфортно бегунам.
- Протяжённость маршрута в одну сторону: 5,5 км
- Вид тренировок: небольшие кроссы и длительные тренировки
- Покрытие: асфальт
- Точка на Яндекс Картах
Остров Юность
По сути, Остров Юность — это продолжение маршрута с бульвара Гагарина. Если вы побежите по бульвару, то неизменно захотите пересечь мост и оказаться на острове.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Это хорошее место для проведения скоростных тренировок. Также маршрут по Острову Юность можно включить в длительную тренировку.
Помимо 3 км пешеходных асфальтированных дорожек, есть спортивные городки, где можно сделать ОФП и растяжку. Бегать лучше в утренние или в дневные часы, так как в вечернее время очень много отдыхающих.
Здесь же каждую субботу проводятся забеги «5 вёрст». Трасса проложена в один круг и равна 5 км. Покрытие преимущественно асфальт, но есть и грунт.
Территория Острова также часто используется для проведения официальных стартов.
- Протяжённость маршрута: 1 км, 3 км и 5 км (в зависимости от круга)
- Вид тренировок: скоростные тренировки, кроссы и длительные
- Покрытие: асфальт и грунт
- Точка на Яндекс Картах
Стадионы
Стадион «Труд»
Стадион «Труд» — центральный и главный стадион Иркутска, на котором тренировались сильнейшие легкоатлеты города, области и страны.
Ранее на этом стадионе ежегодно проводился чемпионат Иркутской области по суточному бегу, а также чемпионаты мира по хоккею с мячом и матчи местного футбольного клуба (в прошлом — ФК «Звезда»).
Расположен он в шаговой доступности от упомянутых территорий — Нижней набережной и бульвара Гагарина с Островом Юность.
На стадионе 9 дорожек по 400 метров. Покрытие стадиона — резиновое, но далеко не в идеальном состоянии — встречаются неровности.
В течение дня здесь тренируются секции областных спортивных школ, а также студенты Иркутского государственного и Иркутского медицинского университетов. Режим доступа для бегунов-любителей лучше узнавать непосредственно у сотрудников стадиона.
- Покрытие: резина
- Протяжённость дорожек: 400 м
- Точка на Яндекс Картах
Спортивный комплекс «Байкал-Арена»
Это крупнейший на территории Сибири и Дальнего Востока спортивный комплекс. Общая площадь составляет более 22 тыс. кв. метров.
Он включает в себя 12 спортивных залов и легкоатлетический манеж, также в здании находится физкультурно-оздоровительный центр. Здесь могут заниматься и профессиональные спортсмены, и любители.
В манеже 6 дорожек по 400 метров. Доступны для использования во все дни, кроме воскресенья.
Время и стоимость посещения для бегунов-любителей лучше уточнять на сайте и по другим контактам спорткомплекса.
- Протяженность дорожек в манеже: 400 м
- Покрытие: резина
- Сайт: baikal-arena.com
- Точка на Яндекс Картах
Стадион «ИрНИТУ»
Крупнейший стадион Свердловского района г. Иркутска. Часто на его территории проводятся соревнования по лёгкой атлетике регионального и всероссийского уровня.
У бегунов-любителей есть возможность тренироваться в вечернее время, разовое посещение стоит 70 рублей.
- Покрытие: резина
- Протяжённость: 400 м
- Точка на Яндекс Картах
Стадион школы № 22
Школьный стадион с резиновым покрытием и нестандартной длиной — примерно 270 метров. Но если вы остановились или живёте в Солнечном, на этом стадионе можно побегать кросс или интервальные тренировки.
Вход свободный.
Стадион школы № 27
Стадион в районе Лисихи, Октябрьский округ. Резиновое покрытие и нестандартная длина дорожек — около 200 метров. Вход свободный.
Стадион Юридического института ИГУ
Небольшой стадион вблизи лесного массива Академосвещёнки. Подходит для тренировок в межсезонье, когда в лесу грязно. Бегуны используют его для разминки и для выполнения СБУ.
Стоимость разового посещения — 30 рублей.
- Покрытие: резина
- Протяжённость: 200 м
- Точка на Яндекс Картах
Стадион «Авиатор»
Хороший стадион с футбольным полем, беговыми дорожками и спортзалом. Получил вторую жизнь после реконструкции.
Чтобы попасть на стадион, лучше обратиться к администрации. Зимой заливают каток, а летом здесь занимаются секции спортивной школы.
- Протяжённость: 400 м
- Покрытие: резина
- Точка на Яндекс Картах
Стадион «Локомотив»
Спортивный стадион, в основном ориентированный на занятия футболом и хоккеем. На стадионе есть беговая дорожка в хорошем состоянии. Вход для тренировок свободный.
- Покрытие: резина
- Протяжённость: 400 м
- Точка на Яндекс Картах
Другие шоссейные маршруты
Плотина ГЭС
Плотина — основное место для тренировок жителей мкр Солнечный и мкр Юбилейный. Совершать пробежки лучше в то время, когда ветер дует с водохранилища. Это позволит не надышаться угарными газами от большого количества автотранспорта, который едет по плотине.
- Покрытие: асфальт, гравий и грунт
- Протяжённость: 2,5 км
- Точка на Яндекс Картах
Микрорайон Солнечный
Помимо маршрута по плотине, можно проложить трек по самому микрорайону. Один из вариантов охватывает улицу Байкальскую, улицу Ржанова, дугу вдоль «Ракеты» и проспект Маршала Жукова. Можно набегать около 5 км, после чего отправиться покорять плотину ГЭС.
Половина такого маршрута проходит вдоль Ангары с видом на противоположный берег и уходящие в сторону Байкала теплоходы. Вы пробежите мимо канадской деревни, причала «Ракета» и увидите ледокол «Ангара», спущенный на воду ещё во времена Николая Второго (сейчас это музей).
Что удобно, путь бегуна практически не прерывается светофорами.
- Покрытие: асфальт
- Протяжённость: 5 км
- Точка на Яндекс Картах
Трейловые локации
Лыжная трасса Академосвещёнка
Основное место для тренировок лыжников, скайраннеров, трейлраннеров и велосипедистов.
Для любителей длительных тренировок есть маршрут от Академосвещёнки в Сумеречную долину через мкр Берёзовый.
В вечернее время с 21:00 до 23:30 на круге 3,75 км работает освещение. Через трассу также проходит горнолыжный маршрут, на котором можно проводить технические тренировки по скайраннингу и трейлу.
- Протяжённость: максимальная длина круга 5 км, но есть и меньшие круги — 1 км, 2 км, 2,5 км, 3,75 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Лыжная трасса ИСХИ
Замечательное место для тренировок бегунов-любителей и лыжников, а также для отдыха родителей с детьми.
Трасса проложена в лесном массиве недалеко от Иркутского водохранилища. Расположена в 12 км от туристического центра Иркутска, туда можно добраться по Байкальскому тракту.
В вечернее время освещение отсутствует, поэтому если бегать, то с налобным фонариком. Вход на трассу свободный.
- Протяжённость: 5 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Лыжная трасса «Динамо»
Лесная трасса с резко пересечённым рельефом, на котором хорошо проводить тренировки с высокой интенсивностью. В летнее время освещение на трассе отсутствует, вход бесплатный.
- Протяжённость: 5 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Кайская роща
Небольшой лесной массив практически в центре города. Здесь же неподалёку располагается «Курорт Ангара», знаменитый своими минеральными водами, которые оказывают лечебное действие.
- Протяжённость: 7 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Роща «Звёздочка»
Парковая зона недалеко от р. Ангара. Несмотря на близость к центру города, воздух здесь чистый за счёт соснового леса. Длина лесных троп около 2 км, но этого вполне достаточно для утренних пробежек.
- Протяженность: 3 км
- Покрытие: плитка
- Точка на Яндекс Картах
Маршрут в Огоньках
Трейловая локация в окрестностях Иркутска, где вдоль железной дороги расположены различные садоводческие товарищества. Этот маршрут начинается на станции Огоньки и в основном проходит по трассе лыжного марафона «БАМ Огоньки» серии Russia Loppet.
Периодически сообщество Baikal Trail Running проводит здесь забеги (например, Огоньки-трейл на дистанцию 20 км в один круг с набором свыше 420 метров).
Большая Байкальская тропа (ББТ)
Лучшее место для тренировок в межсезонье, а также в летний период. За счёт удачного расположения склоны получают много солнечного света, поэтому в основном они сухие.
Большая протяжённость тропы, относительная удалённость от Иркутска — 66 км до Листвянки и 1 ч 15 мин в пути — и красивые виды притягивают сюда спортсменов для воскресных пробежек.
Можно пробежать всю тропу целиком за одну тренировку. Это займёт от 5 до 9 часов, подойдёт идеально, если вы готовитесь к ультрамарафонам. Либо можно приехать в одну из оконечностей ББТ — Большое Голоустное или Листвянку — и сделать радиальную пробежку.
- Протяжённость: 45 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Олхинское плато
Ещё один огромный «полигон» для тренировок и соревнований по скайраннингу. Помимо рельефа и природных красот в виде останцов, летом здесь природа здесь богата на грибы и ягоды — жимолость, смородину, бруснику. Это позволяет совместить приятное с полезным — потренироваться, отдохнуть, а также набрать пакетик-другой ягод и грибов.
- Протяжённость: 30 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Царские ворота
Очень красивый скальник, достаточно удалённый от основной группы скальников Олхинского Плато. Он находится недалеко от пос. Култук. Дорога лесная, в большинстве своём глинистая. По времени маршрут пробегается примерно за 4 часа.
- Протяжённость: 25 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Шаманка
Интересный, красивый беговой маршрут, проходящий немного выше памятника Иркутской природы — скалы «33 брата». Длина трека — 10 км, но для увеличения километража можно пробежать 2 круга или забраться на скальник Химера.
- Протяжённость: 10 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Пик Черского
Это маршрут выходного дня. Можно сбегать как радиальную короткую тренировку, например, до Кафе или до Метеостанции, или пробежать марафон до вершины и обратно. Здесь же можно отлично тренироваться к вертикальному километру, трейлам и ультратрейлам с большим набором высоты.
На пике Черского периодически проводятся различные соревнования по скайраннингу, включая первенства России.
- Протяжённость: 44 км
- Покрытие: грунт
- Точка на Яндекс Картах
Если у вас есть замечания или дополнения по беговым местам и маршрутам в Иркутске, напишите нам на info@marathonec.ru.
В нашей рубрике «Где побегать» собраны более 70 городов со всей России. Если в ней нет вашего города, но вы хотели бы о нём рассказать, напишите нам на почту info@marathonec.ru или в Телеграм.
За подготовку статьи благодарим Дарью Манзий.
