В чём разница между дешёвыми и дорогими очками для бега, какие бренды популярны среди спортсменов и на какие параметры обращать внимание при покупке этого полезного аксессуара, вы узнаете в нашей статье.
Бегуны делятся на сторонников и противников беговых очков. Дополнительный вес, дужки давят на голову, а сами очки болтаются на носу, стёкла запотевают и вообще слишком светлые или слишком тёмные – примерно такие возражения можно услышать. Однако большинство этих проблем можно решить за счёт грамотного выбора очков.
Беговые очки позволяют спортсмену решить сразу несколько проблем. Вот их основные преимущества:
защищают от ультрафиолета и солнечного света – как прямого, так и отражённого от воды, снега, стёкол;
защищают от ветра и осадков. Это особенно актуально в холодное время года, когда при сильном ветре кристаллики снега могут повредить роговицу глаза. Да и в сильный дождь бег в очках становится более комфортным;
защищают от пыли и песка. Последнее актуально, если вы бежите трейл с песчаными участками;
защищают глаза от веток, которые могут хлестнуть по лицу, если вы участвуете в трейловом забеге;
защищают от насекомых, которые летом так и норовят влететь в глаз;
защищают ноги от травм, когда в условиях плохой видимости вы можете не заметить предательскую ветку или корень;
очки с жёлтыми линзами делают изображение более контрастным и уменьшают вероятность не заметить препятствие.
Критерии выбора хороших очков
Вес
Сначала поговорим о весе, потому что даже 10-15 г лишнего веса на протяжении длинной дистанции вызывают дискомфорт.
Чаще всего очки делают из прочного и гибкого пластика – гриламида. Этот материал отличается небольшим весом и сохраняет свои свойства при низких и высоких температурах. В связи с этим обратите внимание на вес и материал оправы.
Линзы
Самая лучшая для бега форма линз – полусферическая. Очки с такой формой допускают минимум оптических искажений. При этом желательно, чтобы линза закрывала оптическое поле глаза полностью.
Кроме того, у качественных беговых очков есть защита от ультрафиолетового излучения в обоих спектрах: UVА и UVB. То есть в описании должно значиться UVA/UVB.
Дужки
В качественных беговых очках дужки деланы из мягкого материала, который плотно фиксирует оправу на голове. А в некоторых моделях предусмотрены вставки или накладки из гипоаллергенной резины на концах дужек, которые помогают удерживать очки даже при сильной тряске.
Из гипоаллергенной резины делают и носоупоры. Это помогает удерживать очки на переносице, даже если вы вспотели. А чтобы при нагрузке очки не запотевали, в качественных моделях предусмотрены вентиляционные прорези, которые позволяют потокам воздуха проникать вовнутрь.
Как правильно подобрать размер беговых очков
Чтобы очки выполняли свою основную функцию и защищали глаза от солнечного света, они должны плотно прилегать к лицу – так, чтобы не было просветов или чтобы они были минимальны. При этом любой просвет снизу недопустим, если речь идет о беге по снегу в солнечную погоду. В остальных случаях минимальные просветы допустимы, так как очки при этом выполняют большинство своих задач.
Во время бега очки не должны спадать и даже двигаться на носу. Поэтому на примерке устройте им как можно более разнообразную проверку: трясите головой, изображайте бег с горы, поворачивайте голову в разные стороны. При любых движениях очки должны оставаться на месте.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
С другой стороны, дужки не должны сдавливать голову. Если вы чувствуете лёгкий дискомфорт на примерке, то через пару часов бега головная боль вам будет обеспечена.
В некоторых моделях предусмотрено даже изменение длины дужек: это позволит более точно подогнать очки под размер и форму головы.
Варианты линз в очках для бега
Разберёмся, какие варианты линз в беговых очках могут быть. Очки делятся по категориям от 1 до 4 в зависимости от уровня защиты от солнечных лучей.
Через «единичку» проходит максимальное количество света, и она подойдёт для бега в условиях низкой освещённости, например, в сумерках или в пасмурную погоду. Если мы говорим о беге в городе, то категории 1-2 будет вполне достаточно. При этом «двойка» будет идеальна, если вы бежите в солнечную погоду.
Для того, чтобы видеть в тёмное время суток, желательно выбирать очки с желтым или оранжевым фильтром – они повышают контрастность изображения.
«Тройки» пригодятся для бега в солнечных широтах, или если вы принимаете участие в горном трейле. При этом «четвёрку» используют скайраннеры и трейлраннеры для бега на больших высотах, особенно там, где лежит снег и требуется максимальная защита для глаз.
Соответственно, необходимо подбирать очки с учётом их категории и задач, которые вы перед ними будете ставить.
Многие спортсмены выбирают беговые очки с поляризационным фильтром, который убирает блики. И если в условиях асфальтового марафона все прелести таких очков вряд ли раскроются, то во время ультратрейлов и горных забегов они будут незаменимы.
Кроме того, у значительного количества современных моделей на обеих сторонах линз есть специальное гидрофобное покрытие. Благодаря ему, капли дождя или пота не будут задерживаться на линзах, ухудшая видимость, а скатятся вниз.
Некоторые продвинутые модели беговых очков делают с фотохромными линзами – они меняют степень затемнения в зависимости от интенсивности солнечного света. Эти модели стоят дороже, однако и спектр их применения шире. Другой вариант – купить очки со сменными линзами для разных погодных условий.
Вариант покупки очков неизвестного производителя, которые стоят копейки, сразу оставьте в стороне. Из-за затемнённых стёкол зрачок расширяется, однако защиты от ультрафиолета у них нет, поэтому зрачок будет поглощать максимум излучения. В этом случае бег без очков нанесёт меньше вреда, чем бег в очках.
Что касается очков, которые продаются в массовых спортивных магазинах («Спортмастере», «Декатлоне»), то их вполне можно использовать, так как они обладают полной защитой во всех диапазонах UVA/UVB.
Минус недорогих моделей в том, что защитные свойства формируются за счёт внешних плёнок и «сэндвичей», тогда как в дорогих очках сами линзы обладают защитой от ультрафиолета. Это делает первый вид очков менее долговечным, так как покрытия имеют свойство облезать из-за агрессивных условий внешней среды. Но учитывая их стоимость, вряд ли стоит ставить это им в упрёк.
В брендовых очках линзу обрабатывают специальными покрытиями, которые препятствуют механическому повреждению, а саму линзу делают из прочного полимера, чтобы пыль с неё просто скатывалась. Грязь с таких очков легко убрать с помощью специальных салфеток.
Среди флагманов рынка спортивных очков можно назвать District Vision, Spy, Sunski, Bolle, Julbo, Cebe, Oakley, adidas и Nike.
Нужны ли очки для бега зимой
Казалось бы, очки – летний аксессуар, но в гардеробе бегуна им найдётся место и зимой. Они защитят от яркого солнца при беге по снегу. Помогут в метель, ведь летящий в глаза снег не только ухудшает видимость, но может даже нанести микротравму.
Как бороться с запотеванием линз
Запотевание линз – одна из главных проблем в использовании любых очков. И если в обычной жизни есть возможность остановиться и протереть очки, то на бегу делать это не очень удобно.
Большинство производителей делают в очках специальные вентиляционные отверстия. Если же они не предусмотрены конструкцией, стоит выбирать очки так, чтобы сверху оправа не прилегала к лицу слишком плотно и оставляла щель для вентиляции. Зазор снизу не очень желателен, если вы будете использовать очки в горах или на ярком солнце.
Стоит отметить, что зачастую очки запотевают под козырьком кепки, особенно если вы бежите под дождём. Если вы планируете носить очки вместе с кепкой, лучше выбирать модели с вентиляционными отверстиями.
От запотевания спасает упомянутое выше гидрофобное покрытие, которое известные производители обычно наносят на обратную сторону линз.
Как выбрать очки при проблемах со зрением
Если у вас есть проблемы со зрением, то носить очки в сочетании с контактными линзами не всегда получится, так как это может создать проблемы при беге в тёмное время суток, особенно на ультратрейлах.
В этом случае выбирайте специальные модели очков с «клипами» под диоптрийные линзы, которые можно встроить туда в любой оптике. Корректирующие линзы позволят не только чётко видеть окружающее пространство, но и отслеживать данные на спортивных часах. А если вы бежите трейл, то без качественной «картинки» тут вообще никуда!